Jak začít správně běhat
Nohy
Nejlepší je začít lehkým joggingem, tak aby vás běh hned ze začátku neodradil. Pokud jste tzv. „antisportovec“ či trpíte nadváhou, zařaďte zprvu pravidelné vycházky spojené se svižnější chůzí a postupně u nich prodlužujte vzdálenost a dobu.
Jak správně dělat dřepy
Nohy
Dřep je jedním ze základních cviků pro krásně vypracované hýždě a stehna. Výhoda dřepů tkví v tom, že jej můžete cvičit prakticky kdekoliv, takže se už nemůžete vymlouvat na nedostatek času navštěvování fitka. 🙂