Cvičení kliky
Prsa
Kliky jsou jedním z nejkomplexnějších cviků posilujících nejenom paže a prsa, ale při správném provedení posilují i záda a střed těla nebo-li core. Variant kliků je celá řada, od základní výchozí pozice ze země až po kliky na žebřinách či pro více zdatné …
Cvičení s TRX
Celé tělo
Pravidelným cvičením se závěsným systémem TRX můžete docílit dokonale zpevněné postavy a vybudování si fyzické kondice. TRX se v posledních letech stalo hitem českých posiloven a čím dál více lidí si jej pořizuje i na domácí cvičení.
Jak začít cvičit
Celé tělo
Sen asi každého je mít krásné, vypracované a sexy štíhlé tělo. Jak toho, ale docílit, aby změna měla kýžený a dlouhodobý efekt? Pravidelnost, ano, to je to správné slovo! Dodržovat pravidelnost nejenom co se pohybových aktivit týče, ale také pravidelná a vyvážená zdravá …
Špatný pitný režim
Pití
Dostatečný pitný režim je základ úspěchu zdravého stravování a budování si štíhlé a pevné postavy. V dnešní době bývá pitný režim zanedbáván a podceňován. Lidé často považují pití za pouhý „doplněk“ celodenního stravování a ne jako plnohodnotnou součást jídelníčku, kam tekutiny bezpochybně patří.
Jak správně dělat dřepy
Nohy
Dřep je jedním ze základních cviků pro krásně vypracované hýždě a stehna. Výhoda dřepů tkví v tom, že jej můžete cvičit prakticky kdekoliv, takže se už nemůžete vymlouvat na nedostatek času navštěvování fitka. 🙂
Cviky na pevné břicho
Břicho
Břicho, jedna z nejkritičtějších partií. Ne nadarmo se říká, že krásné a pevné břicho začíná v kuchyni. Samozřejmě zdravá vyvážená strava je více jak důležitá, ale k tomu musíme zapojit také pohyb a efektivní posilování břišních partií. Pokud chcete zhubnout bez velké námahy, využijte akce od Naturhouse. …